Cuidar SaudavelMente

Cuidar um caminho em direção a ti

O que é o Cuidar Saudavelmente?

É um Programa Imersivo, bem OUT OF THE BOX, de 7 semanas em direção a ti.

É uma viagem em “forma de Ação”, em que o destino és tu, para que depois possas SER para o outro.

Vivemos tempos desafiantes que são, uma oportunidade de revelações.

Chegou a hora de percorrer o caminho que te vai levar à verdadeira essência do Cuidar.

Ao longo de 7 semanas vais ser guiado por um caminho de reencontro à tua essência cuidadora, uma série de 7 semanas, que pretende ser uma ponte para o reencontro com o teu cuidador interno, para poderes explorar e aprofundar todo o teu potencial e cuidar do teu bem-estar físico, mental e emocional, no conforto da tua casa, estabelecendo uma rotina de autocuidado.

Depois da imersão online terminamos num Retiro de 3 dias.

Chegou a hora de cuidares de ti, para poderes cuidar SaudavelMente de todos os que se cruzam no teu caminho.

O Burnout, não é normal, nem é uma doença da moda! É um caminho em direção a ti.

O Stress não é teu inimigo, e não tem que ser a desculpa para não viveres a vida que mereces viver.

7 semanas
Imersão

Sessões live Zoom
Vídeoaulas
Mentorias grupo

Retiro

29, 30 e 31 de Outubro
Quinta das Bouças

Programa Cuidar Saudavelmente

Vagas limitadas

Um programa a pensar em todos aqueles que pelo papel de cuidador que desempenham escolhem cuidar de si para que possam estar por inteiro para o outro.

Cuidar começa em ti!

É para todos aqueles que desempenham este papel tão nobre, em todas as dimensões, AJUDAR, EDUCAR, CAPACITAR, TRATAR, POTENCIAR, ESTAR, ESCUTAR, e ACOLHER.

Cuidar é uma arte, e precisa que resgatemos a sua essência!

Cuidar é o caminho para a descoberta do Ser Humano, pois é onde desenvolvemos as competências que mais nos distingue enquanto Seres Humanos, as relacionais.

Neste programa vais desenvolver e potenciar estas competências que te permitem cuidar num lugar de verdade a ti, e não como cópia daquilo que um dia te ensinaram sobre cuidar!

Vais cuidar de ti, fortalecer-te para poderes dar o melhor de ti a quem cuidas e com quem te relacionas, em total equilíbrio!

O Propósito deste programa, não é ser mais uma aquisição de conhecimentos, mas sim trazer consciência, responsabilidade, inspiração e estratégias realmente simples, que podes colocar em prática no teu dia-a-dia, para praticares o teu autoconhecimento e auto cuidado que te vão permitir cuidar SaudaVelmente.

Um Programa inspirado para que o cuidar de ti por inteiro, de uma forma integrativa, seja um caminho leve e descomplicado. Contarás com o meu apoio ao longo de toda a jornada, e a presença da minha querida Isabel Matos em algumas mentorias, no Emerge-te, e no Retiro caminharemos lado a lado para te sustentar na tua viagem.

Vais sentir que não estás sozinho neste barco, e que somos todos Seres Humanos em evolução, que acreditam na Humanização.

Não és a ovelha negra, és aquele que acredita que podemos cuidar num lugar genuíno e autêntico, sem luta ou esforço por pertencer a um sistema!

O QUE VOU SENTIR?

Mais energia
Mais foco e clareza mental no teu dia a dia
Mais saúde
Mais paz interior
Perspetivas mais descomplicadas dos desafios
Maior leveza no teu dia-a-dia
Maior presença e conexão contigo e com o que te rodeia
Relações mais saudáveis

O QUE TE VAI PERMITIR?

Conheceres-te melhor
Identificar estados emocionais, e melhor geri-los
Comunicar de uma forma mais empática e assertiva nas suas relações
Cultivar relações mais saudáveis e harmoniosas
Gerir melhor desafios

Qual a Proposta?

A proposta é a de trazer o autoconhecimento e o autocuidado para a tua vida real: vais aprender instrumentos para gerir as tuas emoções, aumentar a tua vitalidade e amor-próprio.

Vais experienciar exercícios e partilhas poderosos e, ao mesmo tempo, simples, que conseguirás aplicar esse novo conhecimento no teu dia-a-dia e integrar com facilidade todas as práticas que vais aprender na tua rotina.

Uma viagem transformacional na tua vida.

O que vou receber?

As emoções são a base do Cuidar

Uma busca, pela perfeição, pelas melhores competências técnicas e por todos os conhecimentos profundos e seguros sobre como melhor desempenhar esta competência, desconetou-nos a essência do cuidar que são as emoções.

Necessitamos olhar de frente para implicação das emoções na saúde de quem cuida e de quem é cuidado.

É importante começar a olhar para as emoções como a base do cuidar, e onde tudo começa!

Chegou a hora de ver a doença como um facilitador de auto consciência, e a cura como um processo profundo e integrativo, de potenciar a saúde e não apenas tratar sintomas!

Temas que vais Mergulhar

Trabalho de Equipa: Corpo/Mente

Aqui vais perceber a importância do trabalho de equipa do teu corpo e da tua mente, para cuidar saudavelmente, a mente é um instrumento ao serviço do coração, e experienciar estratégias para (re)encontrares o caminho do equilíbrio.

O Poder das Emoções

A Gestão Emocional é o maior passo para a evolução da humanidade. Aqui vais encontrar estratégias de como potenciar todas as competências de gestão emocional com autorregulação, automotivação, autoconsciência, empatia e muitas outras.

O Stress e o Conflito como Aliados

O Stress e o conflito são vistos de forma negativa, e causadores de mau-esta, aqui vais poder transformá-lo no teu aliado. Vais adquirir as estratégias que te vão ajudar a mudar a tua resposta ao stress e transformá-lo num forte motivador.

O poder da Comunicação

A comunicação é a base para relações humanas saudáveis, mas esta começa em ti, aqui vais entender a importância da comunicação interna, na comunicação com o outro, o poder da escuta ativa e de entender como te comunicas para melhor comunicares com o outro.

Silêncio

O Silêncio é onde encontras as tuas respostas internas, é onde te acolhes no teu próprio colo, é a base para que mantenhas a paz no meio do caos. O silêncio é o princípio para uma mente tranquila e expandida.

Escuta Ativa

A escuta Ativa é um dos princípios-chave para nutrir relações saudáveis, e começa connosco, aqui vais poder praticá-la para poderes levá-la para o teu dia-a-dia, vivendo relações mais harmoniosas.

Simplicidade

A vida acontece no simples, a nossa mente precisa expandir e ser comandada por ti, para que te reconectes com o simples e belo da Vida, simplificar é o caminho para uma vida mais leve e descomplicada.

Retiro "O REFÚGIO"

Um Retiro em que vais encontrar ferramentas que te vão permitir alicerçar as tuas necessidades de uma outra perspetiva, e sentir o cinza que naturalmente chega como parte integrante de uma vida cíclica.

Neste caminho, vais nutrir-te de quem és e alinhar a energia tão necessária de te saberes Acolher, Proteger e Regenerar.

O Retiro “O Refúgio” vai levar-te a sentir o Acolhimento, a entender a Proteção e a viver a Regeneração, e para que este caminho seja sustentado de forma equilibrada, vamos ter a oportunidade de trazer antecipadamente à consciência, tudo o que possa estar a bloquear a harmonia destas ações na tua vida.

Recolher

Escutar

Regenerar

Nestes dias vais encontrar um espaço seguro para te libertares e acolheres.

Vais validar a importância do equilíbrio, entender emoções, compreender comportamentos e respeitar os teus desafios.

Bónus

Pagamento único

829€

627€

Pagamento Faseado

2 x 317€

4 x 177€

-

O teu compromisso é a chave necessária às mudanças durante este percurso de imersão.

Uma viagem transformadora de 7 semanas
A maior viagem e melhor viagem que podes oferecer a ti mesmo

Roda as chaves para viveres a vida que mereces viver em relaxamento, potenciando o teu bem-estar físico, mental e emocional.

Inscrições até 09 Setembro

Convidados especiais

Isabel Matos

Eu S.O.U isabel matos.

CRIADORA & FUNDADORA DO MÉTODO PESSOALMENTE TEU, EU S.O.U isabel matos ®.

S.O.U Mulher de Abraço Simples, AQUARIANA Ousada & Única num ascendente em Escorpião no encontro de um equilíbrio lunar em Balança!

S.O.U uma Alma ávida de novidades… uma Essência em constante busca do melhor da vida…

S.O.U um Ser Humano que se Encontra e se Ama todos os dias numa inconformidade consciente…

Eu S.O.U isabel matos, uma pessoa presente na vida à qual Agradece, diariamente, ser presenteada com o melhor que ela tem para oferecer:

VIVER!

Cidália FErnandes

Eu SOU, Cidália Fernandes, um Ser livre, uma alma viajante que veio experimentar a liberdade em todos os papéis que vai assumindo ao longo de todo este seu percurso de SER Humano, que um dia um dos papéis que escolheu foi ser Enfermeira.

Um SER, que na sua condição de Humano, integra em si dualidade, que sonha todos os dias com um Mundo Humanizado e Consciente, que acredita que tudo está dentro de nós, a cura, a saúde, o amor, a plenitude.

Defende que somos um ser único, composto por corpo, mente e espírito e que falarmos em Saúde, é olharmos o ser humano de um modo integral.

Acredito que juntos somos mais fortes e vamos mais longe.

E, por isso, Sei que se chegaste até aqui também tu acreditas que é possível cuidar de uma forma mais humanizada e autêntica.

Questões frequentes

As mentorias em direto ficarão gravadas para assistir depois?

Sim, poderás voltar a assistir quando quiseres e explorares tudo o que foi partilhado.

Durante quanto tempo estaremos em contacto com a Cidália?

Estarás em contacto direto com a Cidália durante 2 meses, seis semanas de duração do curso mais duas semanas após o encontro presencial.

Através de que plataformas terei acesso aos conteúdos?

Todos os eventos online em direto serão pela plataforma zoom, as vídeo-aulas estarão disponíveis pelo Vimeo e terás suporte diário pelo Telegram, com partilha de áudios e outros conteúdos.

Como posso realizar os pagamentos?

Os pagamentos serão realizados através da plataforma Stripe. Caso prefiras fazer o pagamento por MBWay ou Multibanco envia email para geral@cidaliafernandes.com